胀气的原因：

1. 肠道消化不良

肠道内食物没被分解吸收，分解细菌失衡会引起肚子胀气。

2. 缺少运动

运动过少，肚子内的气没有排除。

3. 心理因素所致

有时候压力过大，会影响肠胃消化从而导致胀气。

4. 饮食不当所致

过量摄入宜引起胀气的食物。

肚子胀气了怎么办？

1. 注意身体锻炼，让身体运动起来促进代谢。

2. 保持良好的心态，不可因个别原因就精神状态变差。

3. 注意饮食调整，要荤素适宜。

4. 有消化不良的，要找出导致不良的原因。

如果是脾胃虚弱就需要健脾养胃，可以进行食疗来达到调理肠胃的目的。

磨姥姥养生磨坊健脾养胃套餐：

黑芝麻、山药、薏米、南瓜子、荞麦、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆

所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对脾虚有很好的调理作用。

磨姥姥健脾养胃套餐食用简单，可做早餐代餐，开水冲调即可。居家，办公室里都可以食用。

磨姥姥养生磨坊原创文章，转载请注明出处！